Разминка самое главное в спорте.

Разминка в спорте — не просто обязательное мероприятие, но и ключевой этап подготовки перед тренировкой или соревнованием. Вот несколько причин, почему разминка так важна:

Повышение температуры тела: Разминка помогает увеличить температуру тела, что способствует лучшей подготовке мышц к физической активности. Теплые мышцы более гибкие и менее подвержены травмам.

Улучшение кровообращения: Упражнения разминки стимулируют кровообращение, что обеспечивает лучшее поступление кислорода и питательных веществ в мышцы.

Улучшение координации и гибкости: Различные упражнения разминки, такие как растяжка и упражнения на координацию, помогают улучшить гибкость и координацию движений.

Психологическая подготовка: Разминка помогает спортсмену сконцентрироваться на предстоящих задачах, подготовиться к соревнованиям и установить правильный настрой на тренировку.

Предотвращение травм: Разминка снижает риск получения травм, поскольку подготавливает мышцы, сухожилия и суставы к интенсивной физической активности.

Таким образом, разминка играет ключевую роль в подготовке спортсменов, помогая им достичь лучших результатов и предотвратить травмы.

Видео разминки.

Группа Артёма Сергеевича и Арсения Сергеевича